Что есть и пить во время реальных жары?

В жару пейте больше воды!

В соответствии с рекомендациями диетологов, взрослый человек должен поставлять в организм около 2,5 литров жидкости в день.

Однако летом, когда температура становятся выше, увеличивается количество и скорость потери жидкости из тела человека. Вместе с ней организм теряет ценные для здоровья микро- и макроэлементы, что в свою очередь приводит к нарушению водно-электролитного баланса.

Поэтому летом так важно обратить внимание, чтобы вместе с жидкостью поставлять в организм также ценные для здоровья элементы.

Что пить и есть, чтобы в жару чувствовать себя хорошо, – говорит д-р Екатерина Стос, профессор Института Пищевых продуктов и Питания.

„В жаркую погоду очень важно соблюдать баланс в питании и питье.

Орошение организма - это очень важно, но не стоит забывать и о пр ... Читать дальше »